Εάν  λατρεύετε την επαφή με τη φύση και θέλετε να τη συνδυάσετε με λίγη περιπέτεια,  τότε ήρθε η ώρα να «ανακαλύψετε» την ορειβασία! Αν θέλαμε να δώσουμε έναν ορισμό της ορειβασίας, θα λέγαμε ότι είναι  η αθλητική δραστηριότητα που περιλαμβάνει ανάβαση και αναρρίχηση σε βουνά. Διακρίνεται για την έντονη σωματική άσκηση και οργανώνεται κυρίως από τους ορειβατικούς συλλόγους.

Βουνά όπως η Πίνδος, η Άμπελος, ο Χελμός, ο Παρνασσός, η Δίρφη, ο Πάρνωνας, ο Όλυμπος, ο Ψηλορείτης, τα Βαρδούσια και ο Ταΰγετος, προσελκύουν ορειβάτες από όλο τον κόσμο. Η ορειβασία περιλαμβάνει πολλές και διαφορετικές δραστηριότητες όπως ορεινή πεζοπορία, αναρρίχηση σε βράχια, ορειβατικό σκι και αλπινισμό (υψηλής δυσκολίας διαδρομή σε βουνά άνω των 2.000 μ.)

Για να ξεκινήσουμε την ορειβασία δεν χρειαζόμαστε ιδιαίτερα καλή φυσική κατάσταση . Αυτό βέβαια στην αρχή, για τις απλές (βατές) διαδρομές. Όσο περισσότερο όμως ασχολούμαστε με αυτή την δραστηριότητα, τόσο βελτιώνεται η αντοχή μας και μπορούμε να ανταπεξέλθουμε σε περισσότερο απαιτητικές διαδρομές.

 

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΟΡΕΙΒΑΣΙΑΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

  • Γυμνάζει όλο το σώμα.
  • Ενδυναμώνει το καρδιοαναπνευστικό σύστημα.
  • Βελτιώνει την αντοχή (φυσική κατάσταση).
  • Μας απελευθερώνει από το άγχος.
  • Έχει αντικαταθλιπτική δράση.
  • Μας βοηθά να κοινωνικοποιηθούμε.
  • Μας φέρνει κοντά στη φύση.
  • Μας βοηθά να θέσουμε στόχους.
  • Μας καλλιεργεί το αίσθημα της συντροφικότητας.

 

 

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Είναι σημαντικό να πηγαίνουμε στο βουνό ξεκούραστοι και πάντα με επίγνωση των δυνατοτήτων μας . Μαθαίνουμε όσες περισσότερες πληροφορίες μπορούμε για το βουνό που θα επισκεφτούμε, διαθέτουμε κατάλληλο εξοπλισμό ενώ επιλέγουμε και τους κατάλληλους συντρόφους. Πρέπει να είμαστε σε θέση να προσφέρουμε την βοήθεια μας σε όποιον την χρειαστεί, ενώ αν νιώσουμε ότι κουραζόμαστε καλό είναι να σταματήσουμε. Κυρίως όμως, σεβόμαστε το βουνό και δεν αφήνουμε σκουπίδια στο πέρασμά μας.  Με άλλα λόγια προσέχουμε για να έχουμε και να (συνεχίσουμε να) απολαμβάνουμε την ομορφιά που τόσο απλόχερα μας χάρισε η φύση!

 

ΣΠΥΡΟΣ ΣΤΑΘΑΤΟΣ

 

ΠΗΓΕΣ: www.holisticfitness.gr

               www.vita.gr

               www.Wikipedia.org