Καταρχάς, η βασική ερώτηση που πρέπει να κάνουμε στον εαυτό μας είναι για ποιο λόγο γυμναζόμαστε! Μας το επέβαλαν οι γιατροί, μας τραβούν οι φίλοι, το κάνουμε για να χάσουμε κιλά ή μήπως γιατί θεωρούμε τη γυμναστική βασικό τομέα της διαβίωσής μας;
Ό,τι και αν ισχύει, ακόμη και το τελευταίο, πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε όλες τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις, πρωτίστως όμως αυτές που αφορούν στη καρδιαγγειακή μας υγεία, καθώς η καρδιά κατά την άσκηση υπόκειται σε 3 βασικές προσαρμογές (ηλεκτρική, δομική, λειτουργική). Επηρεάζεται βέβαια όλος ο οργανισμός αλλά κυρίως όπως είπαμε η καρδιά, το μυϊκό και το νευρικό σύστημα.
Η άθληση είναι ο μοναδικός βοηθητικός στρεσογόνος παράγων που λειτουργεί ευεργετικά στον οργανισμό αλλά θέλει ΜΕΤΡΟ, ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΣΗ & ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΕΛΕΓΧΟ! Να θυμάστε ότι ο κίνδυνος εμφανίζεται όταν αγνοούμε τα όριά μας και κάνουμε υπερβάσεις (ιδίως οι αγύμναστοι-ες). Πολλές φορές , για τόνωση του εγωισμού μας προσπαθούμε να κάνουμε όσα κάνουν οι άλλοι, σπάνια σκεφτόμαστε πως μπορεί να υφίστανται άγνωστα προβλήματα υγείας, τα οποία με έναν επιφανειακό έλεγχο δεν διαγνώστηκαν! Αυτά όμως τα προβλήματα είναι ικανά να μας δημιουργήσουν πολύ μεγαλύτερα…
ΤΣΙΛΙΜΙΓΚΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ
Διαιτολόγος