Ευρήματα που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό “SLEEP” και βασίστηκαν σε δεδομένα από 552 άνδρες και γυναίκες, ηλικίας 63 έως 84 ετών, έδειξαν ότι εκείνοι που εκτέθηκαν σε οποιαδήποτε ποσότητα φωτός ενώ κοιμούνταν τη νύχτα, είχαν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκοι και να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη, σε σύγκριση με τους ενήλικες που δεν εκτέθηκαν καθόλου σε φως κατά τη διάρκεια της νύχτας.


Η έκθεση στο φως μετρήθηκε με συσκευή που φοριέται στον καρπό και παρακολουθήθηκε για επτά ημέρες. Αυτή ήταν μια μελέτη πραγματικού κόσμου (όχι πειραματική) που δείχνει ότι οποιαδήποτε έκθεση στο φως τη νύχτα συνδέεται με υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης παχυσαρκίας, υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρταση) και διαβήτη μεταξύ των ηλικιωμένων. Έκπληξη προκαλεί η διαπίστωση ότι λιγότεροι από τους μισούς συμμετέχοντες στη μελέτη είχαν σταθερά μια περίοδο πλήρους σκοταδιού πέντε ωρών την ημέρα. Οι υπόλοιποι συμμετέχοντες εκτέθηκαν σε λίγο φως, ακόμα και κατά τις πιο σκοτεινές περιόδους της ημέρας, που συνήθως ήταν στη μέση του ύπνου τους τη νύχτα.


Είναι σημαντικό λοιπόν να αποφεύγεται ή να ελαχιστοποιείται η έκθεση στο φως κατά τη διάρκεια του ύπνου.
 

ΠΗΓΗ : https://academic.oup.com/sleep

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ : ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ