Το 1955 ο Αlbert Εllis στην προσπάθειά του να βρει μία καλύτερη θεωρία από την ψυχαναλυτική, για την αντιμετώπιση των ψυχολογικών προβλημάτων, διατύπωσε τη λογικοθυμική θεωρία. Αυτή βασίζεται στην αλληλουχία των 5 Σ, δηλαδή το Συμβάν που μας δημιουργεί Σκέψεις, αυτές Συναισθήματα, που καθορίζουν συγκεκριμένες Συμπεριφορές, οι οποίες έχουν κάποιες Συνέπειες.
Δυστυχώς τα μέσα μαζικής ενημέρωσης προβάλλοντας συνεχώς άσχημες ειδήσεις, δεν μένουν στο συμβάν αλλά με τις υπεραναλύσεις τους προχωρούν στη διαμόρφωση σκέψεων και προκαταλαμβάνουν τα συναισθήματα. Αυτό όμως οδηγεί σε αλλόκοτες συμπεριφορές, εκπορευόμενες από κατάθλιψη, άγχος, πανικό κλπ. Δεν ξέρω αν γίνεται εκούσια η ακούσια, το βέβαιο όμως είναι ότι οι άνθρωποι αυτοί, με τα άσχημα συναισθήματα, γίνονται εύκολα ελεγχόμενοι, αναζητώντας διεξόδους πάλι μέσω των μέσων μαζικής ενημέρωσης και δικτύωσης, που πλέον τους εξαρτούν, ενώ ταυτόχρονα σωματοποιούν τα άγχη τους, επιβαρύνοντας καίρια την υγεία τους.
Στη μελέτη ATTICA που έκανε σχετικά πρόσφατα το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο, αποδείχθηκε πώς οι άνθρωποι με αρνητικές σκέψεις και κατάθλιψη, έχουν μιάμιση φορά περισσότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο, ενώ όταν υπάρχει και άγχος, ο κίνδυνος τετραπλασιάζεται.Οι νευρωνικοί δίαυλοι των κακών σκέψεων, μας οδηγούν σε προβληματικά διατροφικά πρότυπα, στην υπερκατανάλωση αλκοολούχων, στο κάπνισμα, σε αϋπνίες και γενικά σε μία κακή διαβίωση, που αργά ή γρήγορα θα δημιουργήσει σημαντικά προβλήματα στον οργανισμό μας.Φυσικά δεν εξετάζω και άλλες επακόλουθες συμπεριφορές που βλέπουμε τον τελευταίο καιρό, από την βία μεταξύ ανηλίκων έως την αυτοδικία και τα ειδεχθή εγκλήματα.
Η λύση είναι να μένουμε στην απλή πληροφόρηση, να κοιτάμε τη δική μας ζωή, την οικογένεια και τους οικείους μας, προάγοντας τη λογική, ώστε να έχουμε θετικές αντιδράσεις και ζητώντας τη γνώμη ειδικών ή εξειδικευμένων επιστημόνων, για τα δικά μας προβλήματα. Όταν, αντί της τηλεόρασης και του σερφαρίσματος στο διαδίκτυο, επιλέξουμε να πάμε μία βόλτα με τα πόδια, να αθληθούμε, να συναντηθούμε με ανθρώπους που αγαπάμε ή να ασχοληθούμε με κάποια δραστηριότητα που μας αρέσει, δημιουργούμε άμεσα μία θετική κατάσταση στον οργανισμό μας, που μόνο έτσι θα οδηγήσει σε σωστή αντιμετώπιση στις δύσκολες καταστάσεις που βιώνουμε όλοι.
Όμως ο τρόπος κι η οδός αναζήτησης διεξόδου διαφοροποιείται κι είναι εξαιρετικά σημαντικό να έχουμε κριτική ικανότητα σ’ αυτά που ακούμε, αποφεύγοντας τη χειραγώγηση της αλληλουχίας συμβάντων – σκέψεων – συναισθημάτων, όχι μόνο για την προσωπική μας υγεία και των οικείων μας αλλά του ευρύτερου κοινωνικού μας ιστού.
ΤΣΙΛΙΜΙΓΚΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ
Διαιτολόγος-Συγγραφέας Διαιτολογικών Βιβλίων